Das Ziel war immer noch aus dem Leistungsloch der vorherigen Wochen herauszukommen und stufenweise die Laufzeit von 10,2 km/h zu verlängern. Dank einem viel zu kurzen Grottenkick und etwas Kampfgeist war auch genug Kraft da. Hüftmuskelschmerzen sind weg. Ich verbuche die Woche als Erfolg.
17. Januar 7,65 km in 45 Minuten
20. Januar 1,5 Stunden Fußball, aber leider höchstens 30 - 40 Minuten effektiv was gemacht
22. Januar 10,2 km in 1 Stunde
22. Januar 10,2 km in 1 Stunde
Crunches, Liegestütze, Kurzhanteltraining zu Hause.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen