Woche 13

Immer noch im Leistungsvergleich mit Mario habe ich stark motiviert die 11 km geknackt. Es war sogar recht einfach. Ich bin aber noch nicht auf dem Niveau es drei mal in einer Woche abzurufen. Am Wochenende waren die (nicht ganz) zwei Stunden Fahrrad und das Krafttraining im Fitness Studio sogar zuviel um nennenswert zu laufen. Die Lilien haben trotzdem nicht verloren und die Woche begleitet mich ein angenehmer Muskelkater in den Brustmuskeln, die leider mit dem Bauch zusammen schrumpften. Außerdem: Nur noch ein Besuch im Fitness Studio und die Motivationsprämie winkt.
Nächste Woche werde ich mal wieder Fußballspielen statt Laufen. Donnerstag und Freitag locken Urlaub und viel Zeit um etwas zu machen.

04. März 11 km in 1 Stunde
06. März 10,5 km in 1 Stunde
08. März circa 25 km Fahrrad, Rücken-, Bauch- und Brustmuskeln, Sauna und Schwimmen

Woche 12

Das Training wird wieder regelmäßiger und Mario hat mit seinen Angeberläufen dafür gesorgt, dass ich etwas zulegen musste. In dem Alter war das bei mir auch anders...

24. Februar 10,4 km in 1 Stunde
27. Februar 10,6 km in 1 Stunde
02. März 10,4 km in 1 Stunde (9,47 Meilen)

Gesamtleistung für Februar 51,3 Kilometer durch

Selbstvermessung!

Der letzte Selbstcheck ist beinah zwei Monate her und die letzten Wochen passierte gewichtsmäßig gar nichts mehr. Trotzdem ist mal wieder Zeit, da eine schöne Überraschung dabei war.

Das Gewicht kommt mittlerweile darauf an, ob vor oder nach dem Training: 96,X - 98,X kg (-4 kg)

Abmaße:
Waden 39 cm
Oberschenkel 68 cm
Bauch 107 cm (-6 cm!!!)
Brust 106 cm
Oberarme 33 cm

Vermutlich wurden mehr Muskeln abgebaut als ich wollte, aber der Bauch ist der Wahnsinn.

Woche 11, Ende Februar

Das Training wird wieder regelmäßiger und Mario hat mit seinen Angeberläufen dafür gesorgt, dass ich etwas zulegen musste. In dem Alter war das bei mir auch anders...

24. Februar 10,4 km in 1 Stunde
27. Februar 10,6 km in 1 Stunde
02. März 10,4 km in 1 Stunde (9,47 Meilen)

Gesamtleistung für Februar 51,3 Kilometer durch Krankheit.

Woche 10, die Krankheit ist überstanden

Das Comeback nach der Krankheit und es lief gar nicht schlecht, trotz gelegentlichem Gerotze und Gehuste auf dem Laufband. Ich hoffe im ruhigen Fitness Studio stört es niemanden. Ich höre es dank Kopfhörer ja nicht.

17. Februar 10,0 km in 1 Stunde
20. Februar 10,0 km in 1 Stunde
22. Februar 10,3 km in 1 Stunde

Es kam, wie es kommen mußte...

Tja, ich war guten Mutes einen Winter ohne Krankheit durchzustehen, erfolglos. Freitags genau zum Feierabend ging es los. Fiebrige Nächte, Husten, Kopfschmerzen, vermutlich ein Geschenk aus dem Kindergarten. An Sport war nicht zu denken. Somit habe ich nicht nur das Andreas-Gompf-Gedächtnis Turnier verpaßt, sonder auch zwei Wochen Training versäumt. Ich bin ganz tapfer nach Johannesburg geflogen und habe zwei Lilienspiele gesehen in der Zeit, aber täglich fühlte ich mich als würden die wenigen antrainierten Muskeln schwinden. Positiv zu erwähnen wäre allein das Gewicht, dass aufgrund Appetitlosigkeit gleich niedrig blieb. Das Ziel die 50 Euro Motivationshilfe vom Fitness Studio zurück zu bekommen ist noch locker greifbar, aber es sollte nichts mehr dazwischen kommen.

Woche 7

Ich reiche mal die letzte Januar Woche nach. Donnerstags ist das Training ausgefallen, da ich mit Töchterchen alleine war. Aber ich bin stolz wie Oskar.

25. Januar 10,3 km in 1 Stunde
27. Januar 10,3 km in 1 Stunde

Gesamtleistung für Januar 84,1 Kilometer!